• <noscript id="iyogo"></noscript>
  • <rt id="iyogo"></rt><bdo id="iyogo"><tr id="iyogo"></tr></bdo>
  • <li id="iyogo"></li>
    <bdo id="iyogo"><kbd id="iyogo"></kbd></bdo>
    【網絡中國節?霜降】補冬不如補霜降!霜降養生請留意這幾點
    2022-10-22 13:22:05 來源: 人民網  責任編輯: 肖瀟  


          今天是二十四節氣之一的霜降,也是秋季的最后一個節氣?!对铝钇呤蚣狻分姓J為氣肅而凝,露結為霜,這既是秋季肅殺之氣的鼎盛時期,也是冬季寒冷之氣的開始時期。霜降節氣開始,晝夜溫差逐漸加大,陽氣蟄伏于內,而陰氣開始旺盛,俗話講“霜降殺百草”,意思就是霜降過后,植物開始逐漸失去生機,樹葉開始變黃變紅,逐漸凋零,而鮮花也不再盛開。很多人說“冬季進補不如霜降進補”,這是因為只有在深秋季節將身體的氣血陰陽調整好,才能更好的消化吸收冬季飲食的精華,養護人體陽氣和氣血津液,達到保健護體的作用。

          北京中醫藥大學東方醫院營養科魏幗醫生提示,在霜降期間人們在防范外界邪氣的同時,還要注意養護自身的氣血,調整臟腑功能,以期達到養生保健的目的。

          1、飲食平和溫潤

          霜降雖然已是深秋時節,但燥邪并未完全消退。同時肅殺之氣伴隨寒冷之氣一同襲來,對于肺臟虛弱的人群來說,仍然要注意預防涼燥帶來的危害??人允乔锛痉螝馐軗p最常見的表現,這其中燥證與風寒并見時,表現的干咳少痰、咽干鼻癢等情況,就是霜降前后最容易出現的不適癥狀。中藥治療這個時期的咳嗽,以溫而不燥、潤而不涼的方式為主,以免損傷人體津液,或滋膩太過而阻礙氣機流通。而日常飲食中也要注意多進食一些性平或微溫的食物,而不要因為外界氣溫較低而開始進食辛熱燥烈的食物。這些食物雖然能夠抵御寒冷,但是會助長燥邪損傷人體津液,對健康不利。

    霜降時節,常見的平和溫潤的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡蘿卜、百合、山藥、山楂等食物。在深秋季節可以適當食用,來達到平補溫潤的目的。

          2、生活中防寒保暖

    日常生活中注意防寒保暖,早晚出門要適當添加衣物,天氣逐漸變涼,已經不適合秋凍了。這個時期尤其不能忽略了腳部的保暖,因為腳是十二經絡的重要起止部位,足三陰經和足三陽經的交匯點就在腳上。而十二經絡對于運行氣血、調和臟腑功能有著重要的作用。同時由于腳部離心臟較遠,血液流通較少,所以腳對溫度的變化非常敏銳,尤其對于寒冷的刺激較為敏感,“寒從腳下起”說的就是這個意思,而做好腳部的保暖工作,對于保持血液循環和溫度,同時預防感冒,十分重要。 做好腳部的保暖,除了穿松緊合適的襪子、柔軟透氣的鞋子之外,還可以在每日回家后,使用溫水泡腳的方式來促進血液循環,保證腳部溫暖。

          3、氣虛別忘益氣固表

          對于肺氣虛,容易感冒的人群來說,除了要平和溫補、防寒保暖之外,還需要注意益氣固表?!兜は姆ā分杏涊d的玉屏風散比較適合這類人群在霜降時節當做保健茶飲來使用。


    圖片精選

    天天射综合网,肉色欧美久久久久久久蜜桃,色综合天天综合网国产成人网
  • <noscript id="iyogo"></noscript>
  • <rt id="iyogo"></rt><bdo id="iyogo"><tr id="iyogo"></tr></bdo>
  • <li id="iyogo"></li>
    <bdo id="iyogo"><kbd id="iyogo"></kbd></bdo>